我怀孕了,这段时间总是睡不踏实,怎么躺都不舒服。请问准妈妈怎样才能获得舒适的睡眠?
微信扫码问诊
众所周知,好的睡眠能够让人第二天有好的精神状态与心情,使我们在工作生活中注意力更加集中,更加高效。很多处于孕期的女性更是由于怀孕的关系睡眠质量极差,那孕妇怎样能保持好的睡眠呢?孕妈要注意饮食,不要吃太多辛辣刺激的食物,以免因为消化问题,造成睡眠质量差,准妈妈可以在睡觉前吃一些助眠食物,来帮助自己尽快的进入睡眠。孕妇应该多学会自我调节,保持稳定平和的心态,保持放松,适当的做一些简单的运动、户外散步等来缓解自己焦虑紧张的情绪。
相关问答
Q婴儿睡觉不踏实怎么办
A其实每一个阶段的婴幼儿,都有可能发生夜里睡不安稳的情况,那么小宝宝容易出现睡觉不
石计朋 副主任医师Q小孩睡觉不踏实怎么办
A孩子夜里睡觉不踏实,先要寻找原因,根据原因进行解决,主要是因为睡眠环境不舒适,孩
石计朋 副主任医师Q睡觉时多梦,睡不实怎能办?
A如果经常出现多梦的情况,睡不踏实,半夜经常惊醒后就很难入睡等情况,这就是浅睡眠太
李洪君 副主任医师Q小孩睡觉睡不踏实怎么回事
A小孩睡觉睡不踏实,可能与环境过于吵闹、缺乏维生素D等原因有关。1.环境过于吵闹
张忠浩 主任医师Q宝宝睡觉睡不踏实是怎么回事
A宝宝睡觉睡不踏实,导致这种现象的原因主要见于以下几种情况:1.睡眠环境不舒适导
吴红艳 副主任医师Q宝宝晚上睡觉不踏实怎么办
A宝宝晚上睡不踏实,有很多原因:第一,要创造安静舒适的睡眠环境,室内光线尽量柔和,
石计朋 副主任医师Q一岁宝宝睡觉翻来覆去睡眠不踏实怎么办?
A根据你的描述,孩子发育正常晚上睡不踏实应该不要紧的,但是也好注意,宝宝晚上没有良
顾倩 副主任医师Q孩子晚上睡觉睡不踏实怎么办
A孩子晚上睡觉睡不踏实最好到医院做一项微量元素,看是否缺钙引起的孩子晚上睡不踏实。
雷革非 主任医师Q晚上睡不踏实多梦怎么办
A晚上睡不踏实多梦通常可以合理调整自己的作息习惯进行改善,如果是神经衰弱引起的,也
李艳丽 副主任医师Q睡觉睡不踏实怎么回事
A睡觉睡不踏实可能是由于精神压力过大或者精神紧张导致的,也有可能是白天受到惊吓所造
李艳丽 副主任医师