Q睡觉时多梦，睡不实怎能办?

女 25岁 2019-03-09

描述：

我最近不知道怎么回事，睡觉的时候经常发梦，而且睡不实，有时候会半夜惊醒，所以我想请问一下，睡觉时多梦，睡不实怎能办?

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

如果经常出现多梦的情况，睡不踏实，半夜经常惊醒后就很难入睡等情况，这就是浅睡眠太多，深度睡眠太少，自己的睡眠质量出现了下降的情况，甚至会有半夜惊醒，早醒的状况，有可能因为噩梦惊醒，等等，这就需要一些安神的药物来帮助这种失眠的状况，而且还有可能需要舒缓自己的情绪，保持放松，建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操或者运动适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,口服七叶神安片脑灵素等试试.，症状就会变好。