Q睡不沉多梦是怎么回事

女 36岁 2021-07-03

描述：

最近这一段时间我睡眠的质量不是特别的好，而且在晚上睡觉的时候总是会多梦，睡不沉多梦是怎么回事？

医生回答：

睡不沉多梦一般是由于精神因素所导致的，比如精神紧张或者是工作压力过大。在睡觉之前做了一些与睡觉无关或者是看了一些恐惧的电视，也有可能会出现这种现象，但也不排除是神经衰弱所导致的。

睡不沉多梦可以在晚上睡觉的时候用温热水泡脚，也可以喝一杯温热的牛奶，能够提高睡眠的质量，必要时也可以服用营养神经的药物进行调理，比如安神补脑液。

平时要养成良好的生活习惯，避免精神过度紧张。