我这两个月睡觉睡的是非常不舒服,因为我这两个月多梦,睡觉不踏实。我总是做噩梦是什么原因啊?而且有时候经常等到半夜两三点才睡着。多梦,睡觉不踏实怎么办?
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多梦就寝时间短易醒,是就寝深度不够、就寝质量不高有密切干系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的影象次数的增长。放松心情,不可对做梦太甚关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作恰当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些安神,平静的昌弘泰西参来改进,泰西参一次放3克,睡前半小时喝就可以了,可以大大提高就寝质量。有几率是由于大脑部门神经细胞过于愉快导致的,临床上可分为气血不够,以及是由于肝郁痰扰等原因导致。可以用中医中药进行调理,平常要避免太甚的精神紧张和不良的感情刺激。保持舒服的心情,是缓解失眠的重要因素。
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