Q多梦睡觉不踏实怎么办？

女 30岁 2019-02-09

描述：

我这两个月睡觉睡的是非常不舒服，因为我这两个月多梦，睡觉不踏实。我总是做噩梦是什么原因啊？而且有时候经常等到半夜两三点才睡着。多梦，睡觉不踏实怎么办？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

多梦就寝时间短易醒，是就寝深度不够、就寝质量不高有密切干系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的影象次数的增长。放松心情，不可对做梦太甚关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作恰当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些安神，平静的昌弘泰西参来改进，泰西参一次放3克，睡前半小时喝就可以了，可以大大提高就寝质量。有几率是由于大脑部门神经细胞过于愉快导致的，临床上可分为气血不够，以及是由于肝郁痰扰等原因导致。可以用中医中药进行调理，平常要避免太甚的精神紧张和不良的感情刺激。保持舒服的心情，是缓解失眠的重要因素。