Q身体不好睡眠质量差怎么办？

女 2019-02-23

描述：

我家小姨已经是两个孩子的妈了，她的身体一向不怎么好，每天都得吃好多药，最近生了二胎，睡眠更差了，想问一下，小姨身体不太好，睡沉质量也不行，查出说有轻微产后抑郁症怎么办？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

首先要保持一种乐观、知足长乐这种好的心态才行，要知道现在的社会是属于竞争、个人得失等有充分的认识，这样做不能让人避免因挫折致心理失衡。白天一定要加强适度的体育锻炼才行，这样做也是有助于晚上的入睡。一定要让自己养成一种良好的睡眠习惯才行，比如说首先要做就是保持卧室清洁、安静、如果能够远离噪音、避开光线刺激等这样会更好;还要注意就是不要在睡之前喝茶、饮酒等。根据你目前描述的情况，每天如果主要是感觉睡眠质量不太好，这种情况出现一般有考虑是由于自主神经功能失调，有可能会引起上述临床症状，出现这种情况应该是需要应用镇静安神药物的。这个也不能排除产后抑郁症的可能的。需要调理内分泌。祝您健康。