Q睡眠不足应该吃些什么

2020-04-27

描述：

睡眠不足应该吃些什么

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

对于睡眠不足的患者建议平时可以多吃一些奶制品以及富含优质蛋白的食物，能够一定程度上提高睡眠质量，改善睡眠不足的现象，另外患者自身也要注意养成规律的生活作息习惯，不要经常熬夜，白天尽量不要睡太久，提高夜晚的睡眠质量。如果入睡比较困难的话，可以适当口服一些短效的住院药物，平时睡觉之前避免过于剧烈的运动。