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睡眠不足的危害主要有： 1.影响青少年的生长发育。对于睡眠不足的人群，其身材通常比睡眠充足的人要矮小，同时也会较为肥胖。 2.影响认知功能。认知和记忆力是在睡眠过程中完成的，而长期严重的睡眠不足会影响到记忆的过程。 3.影响身体的代谢。长期睡眠不足的人容易发生高血糖、高血脂等现象。 4.睡眠不足可以使人长期处于疲劳的状态，进而引起交感神经异常的兴奋，导致慢性的高血压和心肺功能不全的现象出现。
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