Q多吃肉类对睡眠不足有影响吗

2020-04-27

描述：

多吃肉类对睡眠不足有影响吗

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

睡眠不足的人应该少吃肉类，特别是晚餐。因为肉类不太容易消化，如果吃了过多的肉食，会导致胃肠道蠕动减慢，出现消化不良肚子胀气的情况。食物在胃肠道内长时间不消化肯定会对睡眠造成影响，睡眠不足的人，晚餐尽量以清淡易消化的食物为主，晚上可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。肉食尽量选择在中午吃，这样在睡觉前基本就消化了。