Q补气的食物有哪些

女 33岁 2019-04-23

描述：

丈夫总是说我的脸没有光泽，没有以前那么红润，我觉得最近我失眠。现在我每天早上吃枸杞枣，至于补气不知道如何，请问医生补气的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

活气活血对女性来说是非常重要的，这不仅关系到女性的健康，而且也反映她们的肤色质量。补充气血最重要的是调整饮食，吃对了东西，可达到事半功倍的效果。人参和麦冬浸在汤中1小时。人参切片后，加入4-6杯水。在锅中煮半杯，略凉，滤去残渣，倒入茶瓶中泡茶。功效人参滋补，麦冬也滋补，是适合干热人群的滋补药。人参根乙二醇、麦冬养阴养津，二者结合能产生津和益气。夏天有化脓性皮肤的人，每天可以吃10克、瘦肉里脊、炖肉、喝汤和肉，也就是说，这些可以改善皮肤。2.人参枣粥，人参6克，枣子5片，米饭60克，水煮粥。在生产过程中，应将枣子从果核中取出，以防人们在食用时意外吞咽，并用人参煮熟。经常食用此粥可补气，特别是脾胃虚证，是一种良好的药用饮食