Q便秘吃什么能缓解

女 23岁 2020-05-12

描述：

我这几天总是便秘，好几天都没有上厕所。想知道便秘吃什么能缓解？

医生回答：

针对便秘，在饮食上需要注意多食用高纤维的食物，高纤维的食物具有发酵性可以促进粪便的膨胀、增加粪便的重量。养成每天排便的好习惯，早上排便更好。饮食上要多吃粗纤维食物，多进行适当的运动，养成每天排便的好习惯。