我这几天总是便秘,好几天都没有上厕所。想知道便秘吃什么能缓解?
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针对便秘,在饮食上需要注意多食用高纤维的食物,高纤维的食物具有发酵性可以促进粪便的膨胀、增加粪便的重量。养成每天排便的好习惯,早上排便更好。饮食上要多吃粗纤维食物,多进行适当的运动,养成每天排便的好习惯。
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李雅君 主任医师