Q减肥的人脂肪低于多少可以吃

2020-05-27

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减肥的人脂肪低于多少可以吃

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

正常情况下，人体每天需要卡路里大约1800~2300左右，减肥期间的患者减去脂肪，每天可以少吃50~100卡入里的热量。并不是在饮食上多吃脂肪才会导致身体发胖，虽然在减肥期间任何的脂肪都不吃，但是是经常吃蛋白质较多的食物，或碳水化合物较多的食物，也有可能会导致身体发胖。因为蛋白质、碳水化合物和脂肪这三者统称为能量，只要在减肥期间摄入的能量过多就会导致身体肥胖。