Q减肥应该吃脂肪低于多少的

2020-05-27

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减肥应该吃脂肪低于多少的

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥时脂肪类食物应低于日常热量摄取的30%。脂肪类食物不仅消化难度比较大，并且热量也特别高，在减肥期间，如果经常吃这一类食物，会增加身体上的热量对减肥有不利影响。在减肥期间，脂肪类食物应当在每天所需热量的25~30%之间，这样可以在为人体补充营养的同时，不会增加身体上的热量，因此对减肥影响比较少。并且减肥期间应避免吃油炸的食物，这样的食物不仅脂肪含量高，并且营养也被破坏掉，是不适合减肥时吃的。