Q吃脂肪低的能减肥吗

2020-05-21

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吃脂肪低的能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间经常吃低脂肪的食物，可以起到减肥的作用。减肥的时候首先要控制自己的嘴，尽量不要多吃，每次吃饭的时候尽量吃到六分饱，可以少食多餐，尽量不要吃的太饱，还应避免暴饮暴食。部分患者由于身体肥胖，胃口会比较大，所以每次吃饭的时候都会吃的比较多，应在饮食上加以控制。同时还应迈开自己的腿，每天做有氧运动30分钟以上的时间，使身体的脂肪快速燃烧。