Q跑步减肥中途休息会不会没效果?

2020-05-21

描述：

跑步减肥中途休息会不会没效果?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥途中太累的话休息一下也是有效果的，但是休息时间不能过长，不要超过两分钟。减肥的时候减肥者要注意运动方式，不要长时间跑步或者快走，这样容易导致身体局部的肌肉产生疲劳感，会影响人的毅力，对减肥效果也会有影响，要多种运动方式一起进行。在晚上睡觉前可以做床上运动或者瑜伽，时间比较富裕的话就去户外做有氧运动。