Q减肥跑步一周要休息吗

2020-05-16

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减肥跑步一周要休息吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥跑步最好要一直坚持，不要间断。每天坚持跑步会消耗掉身体的热量，可以避免脂肪形成，还可分解体内的脂肪，只要长期坚持，会有明显的减肥效果。想减肥首先就要管住嘴迈开腿，不能只是单单依靠运动减肥，还需要控制饮食，每顿饭控制在七八分饱，然后多吃蔬菜少吃主食，也不要吃肥肉、火锅等热量高的食物，减少能量的摄入。