Q一周跑步3次能减肥吗

2020-05-20
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一周跑步3次能减肥吗

A
张增峰 中医科 去问诊

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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
医生回答:

一周跑步3次能减肥,但每次跑步时需要半小时以上才能起到减肥的作用,每天都坚持跑步,起到减肥的效果更加理想,跑步通常是有氧运动,在跑步的过程中,需要消耗身体中的热量,从而起到燃烧脂肪瘦身的作用,也可以锻炼小腿和大腿的肌肉。但在跑步锻炼时,应该控制好饮食,最好少吃或不吃高热量食物,而且吃饭时,可吃到七八分饱,在睡前的一小时内尽量不要进食。

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