Q该怎样去预防近视呢?

男 2019-05-19

描述：

在上小学的孩子，身边近视戴眼镜的孩子蛮多的，不希望自己的孩子也变成一个近视眼，请问该怎样教孩子预防近视呢？

: 李振东眼科去问诊

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副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

预防近视，是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。青少年近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。建议给孩子创造良好的学习环境，读书时灯光照度不低于300Lux为宜；培养正确的用眼习惯，看书坐姿端正，眼睛距离书本约1尺，看书45-50分钟左右应休息10-15分钟，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长；提供全面的营养，给孩子多吃富含维生素和微量元素的蔬菜水果；积极参加体育锻炼，增强体质，养成良好的学习习惯。