Q青少年怎么样预防近视呢

男 2019-03-17

描述：

请问一下，我上初中，最近发现看东西很模糊，是不是近视了，青少年怎么样预防近视呢？

: 李振东眼科去问诊

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副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

青少年出现近视的主要原因，是不正确的用眼习惯导致的，一方面是由于长时间的近距离看书引起的，另一方面是过多的看手机、电脑等电子产品导致的。所以要培养青少年良好的用眼习惯，平时在学习过程中要注意劳逸结合，建议每学习一小时的时间休息10-15分钟，休息时可以闭目养神，也可以出去远眺。在学习的过程中，注意避免光线过暗，还要注意每天坚持做眼部的保健操，都有助于缓解眼部的疲劳，预防近视的发生。预防近视，还要注意在饮食方面多吃一些疏肝明目的食物，可以多吃富含维生素A和B的食物。