Q想问下孕晚期每天散步多久合适

32岁 2019-01-26
描述:

我已经怀孕三十六周了,朋友说每天散步对身体有好处,让我没事多走走,想问下孕晚期每天散步多久合适?

A
李顺华 妇产科 去问诊

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副主任医师 莒县中医医院 三级甲等
医生回答:

在妊娠晚期,由于身体负担加重,下背部、臀部、腿部疼痛和抽筋会经常发生,可以做一些运动,可以有效缓解下腰痛,增强腹肌张力。在怀孕的晚期,你可以每天散步大约半个小时,这可以增加孕妇骨盆的收缩功能,防止胎儿错位。建议你可以每天散步半小时左右,避免性生活,饮食重点是高蛋白、高维生素,做好怀孕检查工作。妊娠晚期的运动量需要根据孕妇的具体情况和身体状况来确定。如果孕妇身体状况良好且没有器质性疾病,她可以开展适当的活动。可以根据孕妇不感到疲倦、良好的心理状况增加活动量,有利于身体健康,有利于自然分娩。建议孕妇可根据其具体情况开展适当的活动。

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