Q孕晚期散步多长时间合适

24岁 2019-01-17
描述:

我媳妇现在处于怀孕后期,这段时间感觉身体特别笨重,关键是脚肿腿肿,浑身难受,医生说要适当的进行散步缓解,请问孕晚期散步多久合适?

A
李顺华 妇产科 去问诊

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副主任医师 莒县中医医院 三级甲等
医生回答:

孕晚期随着胎儿发育,子宫增大,心肺负担加重,下肢血液循环受到影响,可导致水肿等不适症状反应。孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象,这是由于怀孕后内分泌的改变,引起体内水钠潴留,妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉,使下肢的血流回流受阻,导致下肢浮肿。经休息后可以缓解。一般建议散步的时间为二十分钟左右为宜,太长的时间会加重腰腿不适症状,反而得不偿失。每天散步时可以选择在每次餐后。还有一点需要注意的是孕晚期需要避免久坐久站,坐着的时候可以试着把腿部抬高,缓解水肿症状。

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