Q孕期每天散步多久合适

女 2019-05-04

描述：

我现在已经怀孕28周了，产检的时候医生告诉我要多散步，但是我每每散步时都会出现假宫缩，大腿酸痛的状况，请问孕期散步的话多久合适？

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕期间每天坚持散步的话可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备，还可以纠正胎位，使分娩更顺利，加快产程，可以每天晚上散步半个小时左右。时间尽量不要太长。如果孕妇自身素质健康体质比较好的话可以适当的延迟时间，出现劳累疲惫的状态话，就要减少走路的时长了、但是孕妇散步的时候最好有人陪着你，如果是孕晚期的话，宝宝有可能会提前出生。你身边尽量随时有人陪护。白天的话也尽量不要躺在床上，可以适度活动一下，孕期按时检查B超的状况。