Q孕妇散步多久为宜?

2019-05-20
描述:

现在已经怀孕六个月了,为了顺产,想要锻炼锻炼身体,每天晚上去散步一下。孕妇散步多久为宜?

A
路臻 妇科 去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院 三级甲等
医生回答:

孕期每个人的体质不一样,所以要根据您的个人情况,选择合适的活动时间。散步时间过长容易使下肢充血水肿症状加重,不利于血液循环,一般选择在不劳累的情况下,可以适量的活动,以自己不累为标准,每次散步大概20至30分钟最好,注意适当休息。女性怀孕以后应该进行适当活动,散步就是比较好的活动方式,散步时放松心情,听听音乐,还可以和宫内的宝宝沟通,孕期注意腹部保暖,避免身体受风着凉,不要过度劳累或熬夜,多吃些高蛋白高营养的食物,增强体质,有益于身体健康。

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