Q孕期散步建议走多久？

女 30岁 2019-06-17

描述：

怀孕5个多月，怀孕散步对生产更有帮助，请问，孕期散步走多长时间最佳？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间如果各项检查指标都很正常，适当的活动不仅有利于孕妇的身体健康，也有利于胎儿的生长发育，有利于胎儿下降入盆，松弛骨盆韧。散步的时长问题没有一个定论，只要短取决于个人的耐受力，自己感觉不疲累即可。一般建议在饭后一小时适当的散步。但是注意要有人陪伴，避免出现情况的时候造成恐慌，平时也可以做一些简单的家务活，注意劳逸结合，以自己舒服为宜。过热的夏天尽量少出去走动，以免中暑。除此之外，生活中要保持良好的作息和生活习惯，注意营养均衡，定期去做检查。