Q孕期散步应该走多长时间？

女 2019-06-13

描述：

怀孕5个月了，每天都在走路进行锻炼，但是不知道孕期每天需要走多少时间比较好，孕期散步应该走多长时间？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕期就是怀孕周数，孕期一般都是从末次月经的第一天开始，到分娩结束。散步之前应该准备麦茶或离子饮料，预防长时间运动出现脱水症。孕期每天可以步行30分钟左右，但是要慢走，步伐不要过大，最好经常活动脚部，而且要注意安全。可以多到公园散步，一般公园的绿色植物较多，能够有效的防止尘土和噪声影响孕妇。而且这些地方空气清新，有足够的氧气，是散步的最佳场所。但是孕妇要注意，在紫外线强烈的天气和刚吃饭后最好不要散步。