Q孕晚期散步多久才合适

女 26岁 2019-02-12

描述：

自从我怀孕之后，老是觉得身体懒洋洋的，什么事儿都不想做，老公说我走路太少，请问孕晚期散步多久合适？

: 何传祥产科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕后，女性在平时必须注意身体健康。他们不仅应该注意自己的营养，还应该多做运动，或者经常在地上行走。这不是太费力的运动，但实际上是可能的。对于一些在孕期喜欢并且坚持运动的孕妈妈来说，可以将每天的步数控制在1万步左右，但是在孕期，如果孕妈妈本身没有太多的运动，那么每天走5000步左右也可以，有些人会说，这样看每天运动的量真的是特别的大，但是按照时间来进行换算的话，每天坚持四十分钟左右就可以了，但是也要根据自身体质来决定，对于一些孕期有一些妊娠疾病，或者是比较虚弱的妈妈来说，还是应该尽量少走。每个人都有不同的体格。你应该根据你不感到不舒服的事实来判断时间的长短。怀孕期间，要注意少吃生冷辛辣刺激的食物，腹部保暖，避免身体受寒受风，避免过度劳累或熬夜，多吃高蛋白高营养的食物，增强体质，有益身体健康。。