Q孕晚期散步多久为宜?

2019-08-11
描述:

我现在38周,身边人都让我多走不要停下,不要坐着,请问一下孕晚期每天散步多长时间为宜?

A
杨尧华 妇产科 去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

行走的时间取决于你身体的承受能力,只要行走不觉得累,在可接受的范围内,没有固定的时间。运动的主要目的是生一个强壮的婴儿。锻炼到自己不觉得累,不追求更多的锻炼,孕妇觉得累了,身体承受不起,所以会适得其反。孕妇应该把散步作为主要的锻炼项目之一。值得注意的是,孕妇饭后不应立即走路,孕妇散步时,每分钟走60-80步。可配合行走时擦手、洗眼、洗鼻、洗脸等活动,增强健身效果。如果预产期还没有分娩的话也应该及时去医院做临产检查,一般在预产期两周左右分娩是正常的。

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