Q孕晚期散步多久为宜？

女 26岁 2019-08-11

描述：

我现在38周，身边人都让我多走不要停下，不要坐着，请问一下孕晚期每天散步多长时间为宜？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

行走的时间取决于你身体的承受能力，只要行走不觉得累，在可接受的范围内，没有固定的时间。运动的主要目的是生一个强壮的婴儿。锻炼到自己不觉得累，不追求更多的锻炼，孕妇觉得累了，身体承受不起，所以会适得其反。孕妇应该把散步作为主要的锻炼项目之一。值得注意的是，孕妇饭后不应立即走路，孕妇散步时，每分钟走60-80步。可配合行走时擦手、洗眼、洗鼻、洗脸等活动，增强健身效果。如果预产期还没有分娩的话也应该及时去医院做临产检查，一般在预产期两周左右分娩是正常的。