Q孕早期每天走多少步最合适？

女 20岁 2019-05-18

描述：

我已经怀孕两个多月了，想着好好养胎，家人们都让我走走路散散步，请问孕早期每天走多少步最合适？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕每天走多少步是因人而异的，没有具体的答案，每天适当的走动走动,控制在半小时之内,等37周已经足月的情况下,每天抽半个小时爬楼梯做深蹲,或者适当的走动散步都是可以的。至于走路多少步,或者说坐多少时间,也适量为主,不要太劳累，不要一直卧床休息，这样对身体不好，也不利于存储能量，适当的走动还能增加体力，但一旦准妈妈感觉疲劳，要马上停下来，找离身边最近的凳子坐下歇息5～10分钟，在上楼梯时，按照先脚尖、后脚跟的顺序，用后脚向前推进。