Q孕期每天补充多少钙合适？

女 32岁 2019-07-03

描述：

怀孕后，婆婆告诉我需要多补钙，但是我觉得不能过度，请问孕期每天补充多少钙合适？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕是女性比较难熬的日子了，生活中受到了好多的限制，一定要多多的注意，才能生一个健康的宝宝。孕期分为孕早期、孕中期。孕晚期三个时期，每个时期对钙的需求都会有所不同。孕早期对钙的需求是每天800毫克，孕中期则是每天1000毫克，孕晚期就需要每天1200毫克。孕妇可以多喝牛奶，因为牛奶里面含钙高，并且易于吸收。孕妇补钙要适当,尤其要注意微量无素之间的平衡。孕妇还应吃富含蛋白质、维生素和铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等。