Q孕晚期每天补充多少钙？

女 26岁 2019-08-05

描述：

我怀孕38周，最近感觉身体经常会累，半夜腿会抽筋，想补充点钙，请问孕晚期每天补充多少钙？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕妇缺钙是正常现象，这是因为胎儿需要大量的钙来生长发育，孕期补钙量应该根据个人情况而定，一般情况下，孕晚期钙的适宜摄入量为1200毫克，特殊情况，建议到正规医院咨询妇产科医生。此外，孕妇可以通过吃些骨头汤，豆腐，鱼虾、瘦肉、牛奶等来补充钙含量。经证实，每天喝300毫升牛奶大约提供300毫克钙。每天吃200克豆制品(豆浆除外)大约提供200～300毫克钙。所以通过饮食补钙是一种非常好的方式，如果需要补充更多的钙元素，建议服用钙片。