Q孕晚期每天补充多少钙?

26岁 2019-08-05
描述:

我怀孕38周,最近感觉身体经常会累,半夜腿会抽筋,想补充点钙,请问孕晚期每天补充多少钙?

A
杨尧华 妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

孕妇缺钙是正常现象,这是因为胎儿需要大量的钙来生长发育,孕期补钙量应该根据个人情况而定,一般情况下,孕晚期钙的适宜摄入量为1200毫克,特殊情况,建议到正规医院咨询妇产科医生。此外,孕妇可以通过吃些骨头汤,豆腐,鱼虾、瘦肉、牛奶等来补充钙含量。经证实,每天喝300毫升牛奶大约提供300毫克钙。每天吃200克豆制品(豆浆除外)大约提供200~300毫克钙。所以通过饮食补钙是一种非常好的方式,如果需要补充更多的钙元素,建议服用钙片。

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