Q如何克服自己的拖延症

2020-05-13
描述:

如何克服自己的拖延症

A
庞吉成 精神心理科 去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

面对拖延症问题,首先要接纳自己有拖延症的事实,然后要经常问自己现在做的事是不是目前来说最重要的,还有要养成固定时间的习惯,比如7:00~8:00看书就一定要到书桌上去看书,不能玩手机不能干其他的事情,消除干扰全心全力的去做一件事情。再者可以找一个朋友监督你改掉坏习惯。要给自己设定目标并且要按照计划进行。

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