Q怎么改掉拖延症和懒惰

2020-05-13

描述：

怎么改掉拖延症和懒惰

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

改掉拖延症和懒惰一定要有一个积极向上的心态。给自己定一个明确目标，在规定时间内完成某项工作和任务。工作时一定要做到心中有数，可以把工作分成极重的、重的和轻的，把大的任务可以分成许多小任务，在规定的时间段内完成。工作时不要受外界的干扰，可以关掉电视，关掉音乐，避免影响自己的情绪。还有，可以找朋友或者同事监督自己，克服拖延症的坏习惯。