Q怎么做才能改掉拖延症

2020-05-13

描述：

怎么做才能改掉拖延症

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

想要改掉拖延症首先就是要给自己足够的信心，不要出现自责的情绪或者是负罪感，要坚信自己所做的事情一定能够成功。另外就是在平时的生活当中，要保证充足的睡眠，不能出现过度劳累的情况，以防出现厌烦的心理导致拖延症这种情况越来越严重，平时在工作当中要学会自律。只有自我做好约束行为才能按时的完成任务，不容易出现一些拖沓的行为。