Q调理便秘吃什么蔬菜

2021-04-30
描述:

我这两天出现了便秘的现象,所以想多吃一些蔬菜进行调理,请问一下调理便秘吃什么蔬菜?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

调理便秘通常可以多吃一些芹菜和菠菜,这两种蔬菜里面含有丰富的粗纤维,通常能够起到促进肠蠕动的作用,有助于缓解便秘的现象,也可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水进行改善,还可以通过腹部顺时针按摩的方法进行改善。
便秘多数是由于胃动力不足引起的,也可能是饮食不当的原因,但也不排除是胃肠道功能紊乱导致的。
在日常生活中一定要多锻炼身体,多喝水。

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