Q生理期如何减肥

2022-04-29

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生理期如何减肥

: 王华妇科去问诊

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副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

生理期一般是不能减肥的，生理期身体免疫力低，减肥会影响身体的健康。

生理期人体会有大量的蛋白质流失，所以要多食用新鲜的蔬菜和水果，同时也要多食用蛋白质含量高的食物，不要节食。减少脂肪多的食物摄入，适当地参加运动，可以有效地控制体重。

在生理期间，不要碰凉水，不要吃冰的食物，也不要食用辛辣、刺激的食物，也不要做剧烈的运动，否则会引发痛经的症状。

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