Q生理期减肥适合做什么运动

2020-09-19

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生理期减肥适合做什么运动

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

生理期减肥应在饭后散步30分钟，就可以达到一定的减肥效果。女性生理期适当的运动不仅可以缓解生理期不适，对淤血的排出也有好处的。也可以慢跑，慢跑它是一种有氧运动，生理期慢跑根据自己的身体情况进行运动量调整，半小时为宜。也能做瑜伽锻炼，瑜伽锻炼对于长期减肥是有很好的效果的，瑜伽锻炼不仅可以修身养性，而且还能提升自身气质。生理期女生的新陈代谢变快，是一个很好的减肥机会。