Q适合经期的减肥运动有哪些

2020-08-22

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适合经期的减肥运动有哪些

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

生理期应做一些比较平缓的运动来减肥，比如：1、慢跑，三十分钟左右比较合适，注意水分的补充，避免水分流失伤害身体。2、瑜伽，瑜伽不但可以达到减肥的效果，还可以提升身体的协调性，优化体型、提升气质。3、舞蹈，柔和的舞蹈也能起到减肥的效果，促进血液循环，使排血更通畅。除此之外，生理期时身体比较虚弱，还需要注意身体的保暖，营养的补充。