姨妈来了可以减肥吗

姨妈来了最好不要减肥。因为处于生理期的女性身体往往比较虚弱，而且新陈代谢得比较快，需要摄入大量的热量。而减肥主要是通过控制饮食以及运动来减少热量的堆积，如果女性在生理期继续控制饮食，减少热量的摄入，可能会对身体健康造成一定的影响，也容易出现营养不良的现象。
除此之外，如果在生理期剧烈地运动，可能会加重痛经的现象，也会导致月经量过多，进而影响身体的健康。因此处于生理期的女性需要正常的饮食，一日三餐根据自身的情况摄入碳水化合物、维生素和优质蛋白，从而保证营养均衡摄入。
但是需要改变不正确的饮食习惯，要想减肥不会受到影响，最好不要吃高热量的食物，比如炸鸡、汉堡等。避免暴饮暴食，否则会导致体内所剩余的热量超标，在体内形成脂肪。除此之外，还需要注意腹部的保暖，如果痛经的程度比较严重，可以使用热水袋热敷，能够促进局部的血液循环，进而缓解疼痛的症状。