Q如何克服心理焦虑？

男 26岁 2019-01-20

描述：

不知道为什么自己心里有焦虑，莫名其妙的会出现很多不好的想法，我想咨询一下如何克服心理焦虑？

: 郑重精神心理科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

焦虑是指在缺乏相应客观刺激情况下出现的内心不安状态，多见于焦虑障碍的患者。如果确诊考虑患者为焦虑障碍，根据焦虑障碍的严重程度，医生会给出不同的治疗措施。轻度焦虑症患者通过心理治疗或物理治疗的方式就能完全恢复至正常状态，但是，如果焦虑障碍达到中度及以上，则借助药物治疗（如：丁螺环酮、坦度螺酮、舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等）有其重要性和必要性。平时要注意适当休息，放松心情，转移注意力，积极参加户外运动，经常和朋友家人聊天。