Q饭后行走多久能减肥

2020-05-15

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饭后行走多久能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

饭后行走半个小时以上才可以减肥，时间太短并不能燃烧脂肪，减肥需要长期坚持每天运动燃烧脂肪，但是也要注意不可以在吃完饭以后马上进行活动，会容易影响到消化系统，需要休息一段时间再运动。不仅要通过运动减肥也需要饮食控制，不要吃太多高热量的食物，每天最好吃七分饱，吃完饭以后不可以马上躺下，容易加重食物堆积在身体内。