Q减肥饭后站立多久合适

2020-05-20

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减肥饭后站立多久合适

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃完饭以后站立5至10分钟即可，不建议站立太长的时间，首先单纯靠站立并不能减肥，其次站着的时间过长会导致脚部与腿部血液循环受阻，经常这样容易造成静脉曲张。饭后应该散步，一般10分钟就好，如果本身肠胃不好可以坐着休息一会儿之后再散步，饭后两小时就可以开始每天的健身减肥运动。减肥的人要注意饭量，尤其是晚上要少吃。