Q节食便秘怎么调理

女 38岁 2021-05-02

描述：

我因为减肥已经节食有一段时间了，最近出现了便秘的症状，我想了解一下节食便秘怎么调理呢？

医生回答：

节食便秘可以从饮食上进行调理，另外也可以多运动或者是通过药物调理。

如果由于节食导致的便秘，首先可以进行饮食上调整，可以多吃蔬菜水果，蔬菜水果的热量非常低，不会影响到减肥，而且这些食物能够促进胃肠道蠕动，也能缓解便秘。节食便秘还可以多运动，可以进行跑步、打球等运动，这样能够促进肠胃蠕动缓解便秘。

另外如果症状比较严重，还可以吃药进行调节，比如乳果糖等。