春季便秘怎么调理

春季气候比较干燥，容易便秘，可以采用以下方案调理：
首先，调整饮食结构，多吃高膳食纤维的蔬菜、水果，保证膳食结构合理，每种营养素摄入足够，饮食注意清淡，多喝水。
其次，适当锻炼，加快胃肠道蠕动。
此外，保持乐观心理，避免紧张、焦虑。当心理压力大时，部分肠易激综合征便秘型的患者容易出现便秘。
针对经常便秘的老年人群，还可以用一些润肠通便的药物来暂时缓解便秘，常用的药物包括小麦纤维素颗粒、乳果糖口服液、四磨汤口服液等。注意不要盲目吃中药调理便秘，部分中药含有蒽醌类化合物，长期口服可能会导致结肠黑变病，增加患结肠癌的风险。