Q血糖高的人能吃哪些水果

0岁 2024-06-14

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: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

血糖高的人可以选择以下水果：
1.苹果。苹果的升糖指数相对较低，还富含膳食纤维，可以增加饱腹感。
2.梨。梨的升糖指数也相对较低，富含多种维生素，血糖高的人可以适量食用。
3.柚子。柚子的升糖指数相对较低，且富含维生素C和各种钾离子等微量元素，对血糖的影响较小。
4.猕猴桃。猕猴桃的升糖指数低，含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力。
5.草莓。草莓的升糖指数低，且营养丰富，含有大量的维生素C和膳食纤维，有助于消化。
6.桃子和番茄。虽然含有一定的糖分，但是属于低升糖食物，也适合血糖高的人食用。
血糖高的人应该选择低升糖水果，并注意控制摄入量。对于某些高升糖水果如香蕉、葡萄等，血糖高的人应该少吃，或者在血糖控制良好的情况下少量食用。同时，饮食控制和运动锻炼是控制血糖的基础，建议在医生指导下进行。