Q血糖高能吃什么水果

0岁 2024-06-14

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: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

血糖高的人可以选择一些含糖量较少的水果，比如苹果、桃子、柚子、猕猴桃、草莓等。这些水果富含维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力。
同时，血糖高的人还要注意控制水果的摄入量，一般建议在餐后1~2个小时再吃水果，避免在血糖波动较大的时间点吃水果。
对于一些含糖量比较高的水果，如香蕉、菠萝蜜、荔枝、红枣等，血糖高的人应该尽量少吃，或者在医生的建议下适量食用。
此外，对于血糖高的人，吃水果时要注意不要空腹食用，因为一些水果含有有机酸，可能会刺激胃酸分泌，空腹食用可能会引起肠胃不适。最后，也要注意不要过量食用水果，以免摄入过多的热量，影响血糖的控制。