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血糖高的人可以选择一些含糖量较少的水果,比如苹果、桃子、柚子、猕猴桃、草莓等。这些水果富含维生素和矿物质,有助于提高身体的免疫力。
同时,血糖高的人还要注意控制水果的摄入量,一般建议在餐后1~2个小时再吃水果,避免在血糖波动较大的时间点吃水果。
对于一些含糖量比较高的水果,如香蕉、菠萝蜜、荔枝、红枣等,血糖高的人应该尽量少吃,或者在医生的建议下适量食用。
此外,对于血糖高的人,吃水果时要注意不要空腹食用,因为一些水果含有有机酸,可能会刺激胃酸分泌,空腹食用可能会引起肠胃不适。最后,也要注意不要过量食用水果,以免摄入过多的热量,影响血糖的控制。
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