Q减肥二十斤要多久

女 18岁 2019-03-13

描述：

医生你好，我是一名艺考生，所以我对于体型的要求比较高，我需要减肥20斤，请问最快需要多久？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果患者想要减肥20斤，一年左右的时间是比较合理的，一般来说减肥的速度不宜过快，如果减肥的速度非常快，有可能会影响患者的健康。一般来说比较健康的减肥速度是每个月减掉一两斤。建议患者不要心急，减肥是要建立在健康的前提下进行，要制定科学的减肥食谱，适当的控制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以粗粮代替精粮，少吃高热量的食物，减少总热量的摄入，这样能够达到控制体重的目的。另外需要增加一些体育运动，比如游泳、慢跑、跳神、健身操德国，这样才能够健康的减肥。