Q一百三十斤怎么减肥

2020-05-16

描述：

一百三十斤怎么减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一百三十斤想要减肥，可以考虑进行体育锻炼，一般只有长期坚持锻炼是可以帮助瘦身的。同时也要注意控制一下自己的饮食，尽量不要吃一些高脂肪、高热量的食物。想要效果好一点的话，5点之后就不要吃任何的东西，晚餐最好是在5点之前吃，吃完饭之后要外出适当的锻炼。控制饮食再加上体育锻炼，是最安全也是最有效的减肥方式，只要长期坚持，就能够达到比较理想的效果。