Q一百二十多斤怎么减肥

2020-05-20

描述：

一百二十多斤怎么减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一百二十多斤，想要进行减肥，平时应该控制食物的摄入量，对于高热量的食物尽量少吃，比如说坚果、松子、花生、腰果、巧克力、油饼、油条、香肠、饼干等的，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量吃一些易消化的食物。在控制饮食的同时，还应该扩大运动量，一定要买出腿，多进行体育锻炼，促进脂肪的消耗，长期坚持，就可以达到减肥的效果。