Q每天早上快走一小时能减肥吗?

2020-05-21

描述：

每天早上快走一小时能减肥吗?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天早上快走一个小时，是可以减肥的，但是效果如何要看快走的速度和心率，如果快走的速度比较快，心率达到一百二十次以上每分钟，那么就可以有效燃脂，可以帮助我们有效的减肥。快速走路的时候还要注意持续性，如果说走了一二十分钟停下来，休息一会儿，然后接着走，这样效果就不好，需要连续性的至少运动半小时以上才有明确的效果。