Q运动一会歇一会能减肥吗?

2020-05-20

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运动一会歇一会能减肥吗?

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

运动一会儿歇一会儿是不利减肥的，但是也不能说没有减肥的作用。减肥运动的时候，建议是要持续运动一段时间以后再休息，持续运动至少坚持半小时以上，不能运动几分钟就休息，那样就没有减肥的功效。运动减肥是有要求的，除了运动时间要持续半小时以上，运动的强度和运动时的心率也是有要求的，运动的强度以微微出汗为好，心率要达到每分钟一百二十次以上为宜。