Q多走路可以减肥吗

2020-05-21

描述：

多走路可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

多走路可以减肥。多走路是具有一定的减肥效果的，但一定要是中快速，并且持续50分钟以上，但通过走路减肥也有需要注意，要在自己所能承受的范围内，如果超出人体负荷，就会造成身体关节损伤，如果刚吃完饭就要歇一会再进行运动，以免胃下垂。并且在走路时穿一双适合自己的鞋，这样既能加快行走的速度，也能让自己走的比较舒服。